Piatto unicoInsalata d’orzo alla greca
Orzo, verdure croccanti, olive e feta per un pranzo fresco e completo.
MediterraneaPiatto unico
10 percorsi, 50 ricette
Ricette sane e piene di gusto
Cinque ricette selezionate per ogni stile: ingredienti comuni, passaggi chiari e piatti che fanno venire voglia di mettersi a tavola.
50 ricette trovate
Tutte le ricette
Piatto unico
SecondoSalmone al forno con pomodorini e olive
Un secondo profumato, succoso e semplice da portare in tavola.
MediterraneaSecondo
PrimoPasta integrale con melanzane e ricotta
Cremosa senza essere pesante, con il profumo del basilico fresco.
MediterraneaPrimo
SecondoPollo al limone con caponata leggera
Bocconcini teneri con un contorno colorato di verdure mediterranee.
MediterraneaSecondo
Piatto unicoCeci stufati al pomodoro e rosmarino
Una ciotola rustica e profumata, perfetta anche con pane tostato.
MediterraneaPiatto unico
SecondoPolpette di lenticchie con salsa allo yogurt
Croccanti fuori, morbide dentro e perfette anche per l’aperitivo.
VegetarianaSecondo
PrimoGnocchi di ricotta e spinaci
Gnocchi morbidi e verdi con un condimento leggero al limone.
VegetarianaPrimo
Piatto unicoQuiche leggera di zucchine e feta
Una torta salata colorata, comoda da preparare in anticipo.
VegetarianaPiatto unico
SecondoBurger di ceci e carote al forno
Burger vegetali semplici con una crosticina dorata.
VegetarianaSecondo
Piatto unicoLasagnetta di pane carasau e verdure
Strati sottili, verdure saporite e una crema delicata di ricotta.
VegetarianaPiatto unico
Piatto unicoCurry cremoso di ceci e spinaci
Una cena avvolgente con spezie gentili e ingredienti comuni.
VeganaPiatto unico
Piatto unicoTofu croccante al sesamo con verdure
Bocconcini dorati e verdure vivaci in salsa agrodolce leggera.
VeganaPiatto unico
Zuppa
Piatto unicoBowl di quinoa, edamame e mango
Fresca e colorata, con un piacevole contrasto dolce e sapido.
VeganaPiatto unico
PrimoPasta con crema di cavolfiore e nocciole
Una crema vegetale vellutata con una finitura croccante.
VeganaPrimo
Piatto unicoPollo alla curcuma con riso basmati
Bocconcini cremosi e profumati con un contorno semplice.
Senza glutinePiatto unico
DolceTorta soffice di mandorle e limone
Un dolce profumato dalla consistenza morbida e umida.
Senza glutineDolce
Piatto unicoQuinoa con pollo, avocado e lime
Una bowl completa, fresca e facile da trasportare.
Senza glutinePiatto unico
Piatto unicoPolenta morbida con funghi e uovo
Comfort food semplice con un cuore cremoso.
Senza glutinePiatto unico
ColazionePancake d’avena e mirtilli
Soffici pancake per una colazione speciale ma semplice.
Senza glutineColazione
PrimoPasta con crema di peperoni e mandorle
Cremosa senza panna, profumata e piena di colore.
Senza lattosioPrimo
SecondoPollo al cocco e lime
Bocconcini teneri in una salsa fresca e leggermente speziata.
Senza lattosioSecondo
DolceGelato espresso banana e cacao
Due ingredienti per un dessert cremoso da gustare subito.
Senza lattosioDolce
PrimoRisotto alle zucchine e limone
Cremoso grazie alle verdure frullate, senza burro né formaggio.
Senza lattosioPrimo
DolceMousse di avocado e cioccolato
Un dolce al cucchiaio vellutato e sorprendentemente semplice.
Senza lattosioDolce
Secondo
Piatto unicoBowl di pollo, quinoa ed edamame
Una ciotola completa, colorata e comoda da portare al lavoro.
ProteicaPiatto unico
Secondo
Secondo
Colazione
SecondoOrata al vapore con zenzero e cipollotti
Delicata, profumata e pronta con pochi ingredienti.
LeggeraSecondo
ZuppaGazpacho verde con avocado e mela
Una crema fredda fresca e vellutata, perfetta nelle giornate calde.
LeggeraZuppa
Piatto unicoInvoltini di lattuga con pollo e verdure
Croccanti, freschi e divertenti da mangiare.
LeggeraPiatto unico
Secondo
Piatto unico
Piatto unicoPanzanella con pesche e pomodori
La panzanella estiva in una versione fresca e profumata.
StagionalePiatto unico
PrimoRisotto alla zucca con salvia e nocciole
Cremoso e avvolgente, con una nota croccante.
StagionalePrimo
Piatto unico
DolceCrostata morbida con fragole e yogurt
Un dolce fresco e colorato da portare in tavola in primavera.
StagionaleDolce
PrimoPasta con broccoli, limone e mandorle
Un primo invernale cremoso senza bisogno di panna.
StagionalePrimo
PrimoPasta cremosa con zucchine, yogurt e limone
Un primo fresco e cremoso pronto in meno di venti minuti.
VelocePrimo
Piatto unicoToast con avocado e uovo morbido
Una colazione salata o un pranzo rapido e soddisfacente.
VelocePiatto unico
Piatto unicoCous cous con ceci, pomodorini e pesto
Una schiscetta colorata pronta quasi senza cottura.
VelocePiatto unico
Piatto unicoPiadina con salmone, rucola e salsa yogurt
Fresca, cremosa e perfetta quando hai pochissimo tempo.
VelocePiatto unico
Piatto unicoCannellini con tonno e pomodoro
Una ciotola da dispensa semplice, fresca e completa.
VelocePiatto unico
Piatto unicoRiso integrale con azuki e zucca
Una ciotola semplice di cereali, legumi e verdure di stagione.
MacrobioticaPiatto unico
Zuppa
Piatto unicoSoba con verdure e sesamo
Noodles con verdure croccanti e un condimento semplice.
MacrobioticaPiatto unico
Piatto unicoMiglio con cavolfiore alla curcuma
Un piatto dorato, morbido e leggermente speziato.
MacrobioticaPiatto unico
Piatto unico